骑行知识
- 在上ㄧ篇初学者指南：计时赛训练(上)中，我们谈到了如何调整自己的节奏以及正确的骑乘姿势，在下篇中，我们将继续讨论计时赛相关的装备以及计时的重要性。
2013-4-2 11:51
- 如果你是想加强自己体力与腿力的单车手，平常训练时加入计时赛训练将是相当值得的投资。虽然你可能不会有太多机会参加有计时赛的比赛，但学习如何在特定距离维持骑车的步调，可改善你的骑车效率、增加心肺功能(MaxV0 ...
2013-4-2 11:50
- 运动前一定要热身，舒展身体和每一吋肌肉，不只固定在运动前拉筋而已，在运动过程中、后进行缓和的静态舒展也很重要。
2013-4-2 11:48
- 骑单车时，在顺风的平路上狂飙总令人心旷神宜，就像看环法赛时，最刺激的莫过于赛末的群体衝刺了。但是，说老实话，车迷们最欣赏的，还是能在硬陡的坡段上如履平地的选手。大比赛的胜负关键总是在山地站。而单车运动 ...
2013-4-2 11:47
- 刚开始骑车时，你大概不晓得标準的骑乘速度、该骑多久、以及骑乘的距离，不过，如果单车老手开始跟你说一天骑180公里、下坡路段飙到每小时85公里、一次骑7小时的故事的时候，你可能还会被吓得一愣一愣的。
2013-4-2 11:45
- 多数车手都认为：宁愿牺牲零点零几秒的速度，也不想让体重增加。所以对他们来说，去健身房作重量训练，还不如进行叁小时重复坡段的训练呢！
2013-4-2 11:44
- 铁人选手们除了练习、休息，也要工作兼顾生活，还有社交维持；我的教练总说：「铁人一天有26个小时。」到底铁人们是如何妥善安排、运用自己的时间，让一天24小时变成26小时呢？
2013-4-2 11:40
- 我们有时候都会怀疑，职业选手们是如何做到的？其实，成功没有祕诀，努力训练并保持热情才是不二法门。但我们总是可以找到ㄧ些可改进的地方，让我们提升骑乘自行车的技巧和表现。
2013-4-2 11:38
- 升糖指数(GlycemicIndex,GI)可测量碳水化合物对血糖浓度的影响。碳水化合物对于运动员来说，是训练及比赛中相当重要的能量。
2013-4-2 11:36
- 冬季及雨季来临时，必须保持体能的车手们，以及喜爱骑乘单车的朋友们，别忘记了！--这时候，我们可以使用室内训练台或滚筒式练习台来练习啊！有些人会争论，到底使用滚筒式训练台，还是固定式训练台，才是室内训练最 ...
2013-4-2 11:35
