自行车运动之后五种不宜做的事

菠菜 · 发表于 2016-6-15 07:46:43

　　许多骑友在长距离骑行后，为了短暂舒适，而常常无视了一些运动后的常识。从而导致身体的各种不适，下面我们一起分享下关于骑行后的5大不宜做的事情。骑自行车是一项健康的运动，但是，运动后的习惯我们也不能忽视哦!

自行车运动后5不宜

　　
一、不宜贪吃冷饮

　　不宜贪吃冷饮　运动后失水较多，往往口干舌燥，极想喝水。这时如喝下大量的冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。

　　二、不宜马上洗澡

　　不宜马上洗澡　运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血流量还要持续一段时间。这时洗澡会导致血液过多进入肌肉和皮肤，而使心脏和大脑的供血不足。

　　三、不宜立即吃饭

　　不宜立即吃饭　运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理内脏器官的神经处于抑制状态。同时全身血液也主要集中于运动器官处，内脏处较少。这时进食，会增加消化器官的负担，引起功能性紊乱。

　　四、不宜蹲坐休息

　　不宜蹲坐休息　蹲下休息会影响下肢血液回流，加深肌体疲劳。

　　五、不宜立即吸烟

　　运动后吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少含氧量，另一方面因供氧不足而出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。

六米 · 发表于 2016-7-3 19:03:05

小白一个顶一下

浪客剑心 · 发表于 2016-7-3 19:16:34

没人回帖。。。我来个吧

柱哥 · 发表于 2016-7-4 10:04:33

大多数骑行者的梦想是骑行西藏！

传骑人生 · 发表于 2016-7-4 10:09:28

我一般都骑公路自行车，山地车骑起来速度太慢了。

老秦受 · 发表于 2016-7-4 13:29:14

围观围观话说喜欢骑行的妹子大多数都是美女！！！

木叶最强军师 · 发表于 2016-7-6 11:07:09

听说骑车很减肥，不知道效果怎么样

善良是种罪 · 发表于 2016-7-6 21:02:01

生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野！骑行单车去看看外面的世界吧！

heize · 发表于 2016-7-6 21:53:45

身为骑友为必须支持，赞一个

小狼同志 · 发表于 2016-7-8 20:24:40

一直在看

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自行车运动之后五种不宜做的事

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