自行车运动与心脏活力

　　经研究表明自行车运动是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。也许你不知道世界上有半数以上的病患是死于心脏病的，骑自行车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你的心脏不受年龄的威胁，青春永驻。

　　除此之外，习惯性的自行车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就能体验到它所带来的苦恼，那时你就会发现，自行车运动是多么的神奇。

　　骑自行车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的自行车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但时间不可过长。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”