一周瘦20斤残忍减肥法(一周瘦下来的方法)

苦行僧

一周瘦20斤的残酷方法，你问过之后连自己都怀疑了，还不忘加上残酷二字？太棒了。
大家好！我叫岳，是减肥专家。休体重105，168。在这里，我给大家详细介绍一下我用的一个月瘦20斤的减肥小技巧！
第一，苹果减肥
只吃三天，不吃其他新鲜水果和食材。可以按照三餐的时间吃水果，也可以饿了再吃，只有吃饱了才吃。不管什么类型的iPhone都行，但最好是红色的苹果。苹果是酸的，可能会刺激肠胃。。iPhone要新鲜吃，要清洗去皮，防止肥料残留。
两到七天减肥汤
七天瘦身汤，又叫魔女汤，据说是王菲最喜欢的减肥方法。做法:用2-3个大番茄和1个整白菜，加入2个辣椒和1个小洋葱，将生菜和2根大葱放入大锅中煮至所有菜变松。喝之前根据自己的口味放盐，胡椒，香草。除了每天建议吃的，一觉得饿就喝减肥汤，持续七天。
  






三、生鸡蛋黄瓜减肥法
用生鸡蛋和黄瓜减肥的方法是坚持每天用黄瓜和生鸡蛋作为关键食材。很多网友应用后，也说明丝瓜蛋减肥法的实际效果很好。丝瓜和鸡蛋虽然营养丰富，但是长期吃黄瓜和生鸡蛋也会营养缺乏，可以适度调整菜单。
第四，蜂蜜醋减肥法
蜂蜜醋减肥，也叫纯蜂蜜白醋减肥法，就是在日常饮食规律不会改变的情况下，以1: 4的比例服用纯蜂蜜和白米醋。具体方法有两种:一种是早餐前20分钟在肚子里喝空，另一种是在中餐厅和晚餐后立即喝。听说能很好的操纵食欲，减肥速度很快。
五、阿特金斯瘦身法
阿特金斯减肥法又称吃肉减肥。主要是限制糖的摄入。当人体内没有糖分点燃磷蛋白原时，就会转化为消耗脂肪的磷蛋白原，从而达到减肥的目的。关键分为四个环节。第一阶段严格限制含糖量在40g以下，以后可以适度增加。
六、苦瓜饮食
苦瓜减肥法包括吃生苦瓜和喝苦瓜汁。两人都建议每天吃2-4个茄子，但没必要超过4个。三餐都要正常饮食。生苦瓜要去籽，饭前30分钟服用；一般苦瓜汁可以早、中、晚各喝一次，每晚睡前三小时再喝一次。不能喝了就睡着，一天4杯。
七、糖水饮食
糖水减肥法，这种方法听起来让人觉得很残忍。在减肥的过程中，不能吃别的。如果你觉得饿了，你应该在三餐期间喝一些蜂蜜水。在这种情况下，这种蜂蜜水不仅会让我们的身体增重，还会给大脑一个信号，让大脑吃东西。这样，我们的身体就不会反映出想吃别的东西的想法。”
八、无晚餐法
无餐法，也就是说减肥过程中不能吃晚饭。如果你觉得饿了，我们可以通过一些不含糖或含有少量糖分的水果和蔬菜来补充你身体所需的营养。这样你就可以大大减少脂肪、碳水化合物等物质的摄入，从而有非常好的减肥效果。与前一种方法相比，这种方法可以使用很长时间。
九、吸脂(最残忍)
吸脂是一种立竿见影的减肥方法。第一，准备足够的钱，找一家当地比较靠谱的整形医院，去做吸脂。我个人对所有的减肥方法都没有意见，需求不一样。如果我想解决一周瘦20斤的问题，我必须为这个结果付出高昂的代价，那就是痛苦和金钱。对了，后期最重要的是束腹，不然皮肤很难均匀成型。毕竟你也不想抽了那么多肥肉看着自己身上坑坑洼洼的。后期穿塑身衣的阶段很重要，就像减肥最后阶段的稳定阶段一样，是一个道理。
俗话说，打江山容易守江山难。当你减肥成功的时候，你就忘记了你在减肥过程中所受的罪。大多数人都会有这样的问题。
一周瘦20斤的残酷方法推荐:
减肥是一个痛苦的全过程。有些非常容易胖的人，为了减肥，愿意残酷地对待自己。其实是一种不健康的减肥方式。但是，总会有感觉比逝去的人更胖的人。我宁愿选择一些残酷的方式快速减肥。而不是活脂肪。有没有一周瘦20斤的残忍方法？有的很残忍，不在乎。下面是一个残酷的一周瘦20斤的方法——鸡蛋减肥法。希望你能继续。
鸡蛋减肥是指一日三餐以生鸡蛋为主，辅以少量蔬菜、新鲜水果、吐司和咖啡饮料。减肥是一种科研方法。
持续时间:十天。
早餐:煮鸡蛋1 ~ 2个，喜欢的新鲜水果1个，纯咖啡(不加全部糖和奶茶粉)。
蛋黄中有一种叫做大豆卵磷脂(蛋黄)的破乳剂，可以乳化植物油，降低血液胆固醇，中和人体脂肪的成分，减少人体脂肪在血管中的滞留时间。密度高的蛋白质可以避免动脉硬化，生鸡蛋中的微量元素(蛋白质)丰富多彩，可以补充人体正常基础代谢所需的物质。
中国餐馆:小餐和新鲜蔬菜和水果。
新鲜水果中含有的甲基纤维素可以增强饱腹感，减少正餐的摄入量，不容易饿死。而且高含量的甲基纤维素使胃肠道容易消化吸收，有利于大便，从而达到控制体重的实际效果。其维生素含量高，可以补充身体所需的营养元素。
晚餐:我喜欢一个新鲜水果和两个煮鸡蛋。
鲜果的选择以低热值为主，其次是高化纤含量和低GI值。一般可以选择苹果、桃子、李子、梨等新鲜水果。新鲜水果含有很多营养成分，膳食纤维，可以促进基础代谢，加速新陈代谢。
每天按照这个食谱吃。中间自然可以换，但是切记不一定要吃高热量的食物和高脂肪的食材。煮鸡蛋、蔬菜水果、白肉是主要食材。一般来说，吃一个星期后，大部分人的体重会减轻5斤左右，所以会定期减脂。煮水煮蛋的时候可以在水里放点盐，这样腹部就不会胀了。如果你吃鱼，你最好红烧它或在水中焯它。
那怎么付诸行动呢？
1.三餐一定要吃，晚饭可以少吃，但是一定要吃。
三餐都吃，是为了让每个人的生活规律都摆脱不掉。当代人下班睡觉(你们这些朋友不是一开始22点以后就要休息了吗？)一般还要5-6个小时。如果晚餐吃得不彻底，不仅吃不进去，第二天还会因为饥饿过度而继续有报复餐。
2.人体脂肪，尤其是优质脂肪，一定要吃。蛋白质必不可少。
说到减脂，人们首先想到的就是减肥。说到人体脂肪，人们通常会想到肉。其实人的脂肪和肉都是可以吃的。比如海鱼和一些海洋肉，热值低，多不饱和脂肪(优质脂肪)，不容易在体内堆积。而且肉类食物也含有很多蛋白质，比如著名的鸡胸肉。吃肉不代表会长胖。如果选择合适的肉类，如瘦牛羊肉、鸡胸肉、鱼肉等。，周日的骗餐可以吃各种肉。
此外，补充蛋白质还可以考虑大豆蛋白，如干果、豆类、豆腐等。可能有朋友看到这里有些欺骗:真的能减肥吗？这和一般的饮食差别不大。对于瘦身来说，最重要的是调整饮食结构，塑造新的饮食结构和生活方式，而不是节食。如果每个人的饮食都是身心健康的，那么每个人的身体都会逐渐向身心健康看齐(肥胖并不是身心健康的标志)。相反，如果饮食不健康，即使靠“残酷减肥法”说白了，最终也会发胖。