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立秋吃什么好,常吃这八种食物有效缓解秋燥

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发表于 2023-3-18 15:39:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
立秋一到,就说明我们即将进入秋季。秋天容易干燥缺水,除了要做好日常肌肤的保湿工作,在我们的饮食方面也要以滋润清热为主,在这个阶段多吃一些有利于改善秋燥的食物。那么立秋要吃些什么好呢?常吃这八种食物有效缓解秋燥。




桃子。桃子性温,具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效。在立秋时,大人小孩都可以适当的吃些桃子。
柿子。柿子可以缓解秋燥,具有润肺化痰、清热生津、健脾养胃等功效。而且柿子甜腻可口,营养丰富,所含的维生素含量与糖分都比一般的水果高出1-2倍,适当食用对于人体的健康具有一定的益处。
葡萄。在立秋后要以防“秋燥”为主,所以可以多吃葡萄等滋阴的水果。葡萄中富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素,具有很高的营养价值。而且适当的多吃些葡萄还能起到健脾和胃的作用,对身体具有很大的好处。
黄瓜。黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴的功效。黄瓜中的黄瓜酸有助于促进人体的新陈代谢,排出毒素;所含的丙醇二酸能够抑制脂肪的产生,而纤维素则可以促进肠道内腐化物质的排出和降低胆固醇,有助于减肥和强身健体。




哈密瓜。在立秋之后,西瓜渐渐的隐退,哈密瓜就挑起了瓜果界的大梁了。哈密瓜具有清凉消暑、除烦热和生津止渴的效果,是立秋解暑的佳品。
茭白。茭白的质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒,能够起到利尿祛水、缓解四肢浮肿、小便不利等症状。




莲藕。在秋季,莲藕是必吃的一种食物。莲藕性甘味平,可以起到清热去火、润肺止咳的作用。而且藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质以及维生素的含量也很丰富,具有补益气血、增强免疫力的作用。
苦瓜。苦瓜具有解毒排毒、美容养颜、清心明目、解劳乏的效果,不仅非常适合夏季食用,在秋季也非常适合吃。
以上就是适合立秋吃的八种食物,做好饮食养生,我们的身体才会更加健康。
生活圈制作

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