冬季骑行怎么补充营养才能骑得更快

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发布时间: 2019-1-18 22:51

因此，一顿丰盛的早餐是至关重要的。碳水化合物，蛋白质和脂肪是你一天骑行中的坚实基础。动物性食物蛋白质丰富，还含有一定量脂肪，提高抗寒能力。每天应保证150克到250克的动物性食物补充量，可以包括瘦肉、蛋 ...

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