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标题: 教你解决自行车座垫不适的有效办法 [打印本页]

作者: 陌上浅离 时间: 2016-5-25 08:10
标题: 教你解决自行车座垫不适的有效办法

　　几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。

教你解决自行车座垫不适的有效办法

　　第一步：仔细地感受：如果你的下背部开始出现僵硬的感觉，那么就不能忽视坐垫给你带来的伤害了。如果认为这只是一个过程，慢慢练出“铁屁功”就会适应的，那么就大错特错了，不顾你身体发出的危险信号而继续的话会造成更加严重的后果。

　　第二步：把屁股从坐垫抬起来：即使不爬坡，每10－15分钟站起来离开坐垫也会帮助你的血液顺畅流通。

　　第三步：检查坐垫的位置：仔细而正确地调教车辆，特别是合适坐垫的高度往往产生明显的乘骑感觉改善，也可以防止你在坐垫上东扭西歪。

　　第四步：穿上合适的服装：根据我的体会，一条合体的带有护垫的骑行裤会起到非常好的保护作用，用一点护肤霜可以进一步的减少摩擦从而起到明显的保护作用。

　　第五步：保持个人卫生：保持个人卫生可以防止各种细菌感染的发生。每次都应该穿洗干净的骑行裤，而且当汗水把骑行裤浸湿的时候避免到处乱坐。有些护肤霜本身就含有抗菌成分比如：各种草药的提取物。

　　第六步：选好坐垫：每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。不要傻乎乎的认为那种又大又肥的坐垫最适合屁股，有时候那些瘦小细长的非常轻薄的坐垫反而更舒服。虽然随着时间推移，坐久了的坐垫也会慢慢的开始发生变形从而适合你的臀形，但这恰恰是因为它原先不适合你的屁股，也是造成后背和腰骶部疼痛的元凶。

　　小常识：什么是坐垫引起的疼痛？

　　任何不适都是你身体对你的警告，告诉你，哪里不对头了，马上就要演变成明显的疼痛和伤害了，坐垫引起的疼痛就是这样。

　　坐骨结节是“坐”这个姿势的主要承力部位，在骑行中承担了身体的大部分重量，而会阴部（从生殖器到肛门中间的部位）是主要发生疼痛的位置。

　　皮肤破损：经常是在大腿内侧的部位，持续的摩擦坐垫两侧边缘产生了皮肤破损，非常痛处，相比男性，女性更容易发生此处的皮损。

　　毛囊炎和疖：毛囊炎是汗毛囊发炎，疖是则是其进一步发展的结果。毛囊炎往往并不怎么痛，而且自己也会好的，但是疖如果不及时治疗的话就会非常疼痛，病程很长，使你很长一段时间都不能骑车。

　　皮肤溃烂：即使是细小的皮肤损伤护理不当的话也可能溃烂。当表皮破损后，细菌就可以侵入真皮层，并在那里温暖潮湿的环境中滋生繁殖，如果不及时治疗溃烂会逐步扩大发展成严重的皮肤感染。

　　是什么因素导致了疼痛？

　　压迫：坐在坐垫上的时候，身体重量压在坐垫细小的面积上，就会产生非常大的压强，压迫到毛细血管，影响了血液循环。

　　剪切力和摩擦：蹬踏的时候导致人体在坐垫上发生轻微的左右摇摆，摩擦坐垫边缘，产生摩擦，摩擦生热，不久就导致疼痛和皮肤损伤。和坐垫摩擦产生的剪切力结合压迫的作用进一步加重了血液循环障碍。

　　湿气：汗水带来的潮湿更加加重了剪切力的作用。

　　温度：当骑行的时候，皮肤温度，特别是会阴部的温度会明显上升。温度上升加快了皮肤的新陈代谢，在压迫和剪切力的作用下血液循环又发生障碍，此时皮肤因为不能得到充足的养分而开始坏死。

　　由于以上所说的四个主要原因，你身体和坐垫接触部分的皮肤得不到充足的营养，而导致疼痛、组织坏死，溃烂。而且像皮肤这种结缔组织因为自我修复能力较差而更容易发生溃烂。

　　在长时间的骑行之后，这些部位的皮肤会发红发烫，这种情况一般在过一夜之后就会恢复的。但是也提示你要控制好骑行的频率，特别是在骑行前要做好准备工作来防止这些情况的发生。

作者: 福福 时间: 2016-7-3 17:28
非常好，顶一下

作者: mabinghai2013 时间: 2016-7-3 18:18
支持，赞一个

作者: 小狼同志 时间: 2016-7-4 00:11
very good

作者: zuidea 时间: 2016-7-4 16:19
真心佩服骑行爱好者们

作者: 木叶最强军师 时间: 2016-7-5 06:02
支持你哈...................................

作者: 断面 时间: 2016-7-6 07:25
我也来顶一下..

作者: 夕颜 时间: 2016-7-8 07:30
珍爱生命，果断回帖。

作者: 花零落 时间: 2016-7-8 08:49
为了三千积分！

作者: 纳兰 时间: 2016-7-9 12:28
我是来攻占二楼的，现在喜欢骑行的人越来越多了！

作者: 流离 时间: 2016-7-10 12:23
撸过

作者: 单车小石头 时间: 2016-7-10 16:33
对于广大骑行爱好者们来说，每个周六日是最开心的日子！

作者: 六米 时间: 2016-7-11 11:32
报告！别开枪，我就是路过来看看的，学习下骑行的知识跟自己的保养。。。

作者: 蓝飞 时间: 2016-7-11 11:45
LZ敢整点更有创意的不？兄弟们等着围观捏~

作者: 传骑人生 时间: 2016-7-13 07:47
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

作者: 海的承诺 时间: 2016-7-15 13:02
听说每天坚持骑行可以提高性福质量！

作者: 东东 时间: 2016-7-17 09:03
珍爱生命，果断回帖。

作者: 老邪 时间: 2016-7-17 15:31
看起来不错

作者: 孤狼 时间: 2016-7-17 21:15
路过

作者: 浪客剑心 时间: 2016-7-17 22:15
元芳你怎么看？

作者: 假行僧 时间: 2016-7-18 08:46
户外骑行不光能煅炼身还，还能看到开车不能见到的美景。。。

作者: 小舞 时间: 2016-7-23 11:23
我玩自行车4年了，每当骑行200到300公里左右时就清洁下链接，上油保养下。这样出去骑车真的很省力。还是老话说的好，对的自己自己的爱车，爱车才对的起你。

作者: sulinding 时间: 2016-7-25 18:40
LZ是天才，坚定完毕

作者: 卷卷 时间: 2016-7-25 19:47
非常好，顶一下

作者: 子诚先森 时间: 2016-7-26 08:05
新人看过《转山》之后也想骑车去西藏了，我是不是也中毒了！

作者: 老秦受 时间: 2016-7-26 21:06
OMG！介是啥东东！！！

作者: 自助者天助 时间: 2016-7-30 16:18
我也顶起出售广告位

作者: 善良是种罪 时间: 2016-7-31 10:07
呵呵，低调，低调！

作者: heize 时间: 2016-8-2 21:57
大人，此事必有蹊跷！

作者: Ps猫猫 时间: 2016-8-3 16:32
萌新真的很想学习下玩死飞的技巧

作者: guang1314 时间: 2016-8-3 20:12
在撸一遍。。。

作者: 柱哥 时间: 2016-8-14 09:42
生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野！骑行单车去看看外面的世界吧！

作者: 李建钢 时间: 2016-8-16 11:54
下次我也搞一套专业的骑行装备，上下班的路上看到好多骑行的真是太帅了！

作者: 冉冉 时间: 2016-8-29 15:42
听说每天坚持骑行可以提高性福质量！

作者: 行走的力量 时间: 2016-9-3 16:17
骑车虽然辛苦，但真心锻炼身体。

作者: 朕摄你无罪 时间: 2016-9-30 20:21
LZ敢整点更有创意的不？兄弟们等着围观捏~

作者: 天涯醉秋风 时间: 2016-10-1 16:55
报告！别开枪，我就是路过来看看的，学习下骑行的知识跟自己的保养。。。

作者: 老詹 时间: 2016-10-2 19:37
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

作者: wangguan123 时间: 2016-10-6 14:33
报告！别开枪，我就是路过来看看的，学习下骑行的知识跟自己的保养。。。

作者: 笨猴子 时间: 2016-10-7 15:02
我也顶起出售广告位

作者: 秋心 时间: 2016-10-8 12:49
众里寻他千百度，蓦然回首在这里！

作者: 不过一个旅人 时间: 2016-10-10 06:09
新人看过《转山》之后也想骑车去西藏了，我是不是也中毒了！

作者: meflying 时间: 2016-10-10 17:00
站位支持

作者: 军刀 时间: 2016-10-14 06:40
LZ敢整点更有创意的不？兄弟们等着围观捏~

作者: 阿非 时间: 2016-10-15 06:05
为了三千积分！

作者: 天涯 时间: 2016-10-15 18:10
听说每天坚持骑行可以提高性福质量！

作者: 王鹏 时间: 2016-10-18 18:38
我也来顶一下..

作者: 大唐骑兵 时间: 2016-10-19 06:24
打酱油的人拉，回复下赚取积分

作者: boss 时间: 2016-10-20 06:52
看起来不错

作者: 油条 时间: 2016-10-21 06:43
楼猪V5啊

作者: 呆子 时间: 2016-10-21 16:47
看帖要回，回帖才健康，在踩踩，楼主辛苦了！

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