自行车比赛事故预防与受伤处理方法

　　比赛是激动人心的，感受比赛过程是骑行生涯的又一里程碑。不过，竞技类比赛难免会出现小意外。参赛选手们做好赛前准备，特别是赛前熟悉一下场地，调试车辆、注意饮食、关注天气变化，以及做好事故预防准备。

　　摔车原因及防摔技巧

　　我们自行车运动中必然要经历的：骑了足够多，但最终还是会摔倒。但是你可以做一些事情来尽可能的保持直立，并且在你真正摔车的时候尽可能的减小受到的伤害。

　　六种引起摔车的原因及避免方法：

　　一、前后轮重叠

　　观察大集团的动静从而知道前面的车手何时会减速，提前做好准备。前后轮的重叠往往发生在弯道，因为车手都会在这里减速，提前利用惯性入弯。如果你前面的车手突然站起来，会将他身下的车子往后推15cm左右，所以你要给他留出足够的空间，即使这样也不会和你的前轮重叠。

　　集中精力运用你的臀部肌肉而不是你的车把来保持你行进的路线。如果你试着用车把来修正你的路线，受到颠簸时就会突然转向，但是用臀部肌肉来修正路线，车子就会顺着你预想的方向走。

　　二、低头骑车

　　当车手疲劳或者走神时，会不经意与突然出现的行人、车辆、小狗或是垃圾箱碰撞。

　　时刻保持警惕。如果你需要咖啡因来提神，那就赛前吃一点。疲劳会使你的踩踏无力，这非常影响你骑行的稳定。

　　尤其是在大集团中骑行，一定要平稳的刹车并且保持骑行在一条直线上。重心略往后移，这样可以帮助你保持车子直立，车头正直。如果前面有障碍物，试着抬起自行车零件——飞轮越过去。如果障碍物是一个垃圾桶，试着先用你的屁股去撞它，因为屁股最靠近身体的重心。

　　三、危险的弯道

　　设想这样一条路：湿滑的弯道上布满了沙石和碎片，你现在速度很快，过弯时你已经轧到了路边的白线。

　　1.对于速度要保持清醒的头脑和良好的状态。

　　2.抬起头尽可能地看到弯道的最远处。不要想漂移过左转弯，也不要在弯道抄近道，。在入弯前的直道上就应该提前刹车减速。较晚入弯可以得到一个较晚的顶点，这样可以避免从车辆之间穿过去并且保证直线出弯。

　　3.过弯时不要突然捏刹车。在过弯时你需要额外增加对轮胎的压力，并且把身体往弯道外侧移。

　　4.如果道路湿滑，就应该降低胎压。

　　四、超前半个轮子

　　假设你正在大集团中或者排成两列骑行，骑在你旁边一个人稍微落后于你的位置。如果队伍排列不齐，速度忽快忽慢，就很可能在你后面造成摔车。

　　和你旁边的人保持相当的档位和踏频，离队伍中突出的人远点。如果你旁边的人突然加速了，不要加速去猛追上去，你每次赶上来的时候都会发现他在蠕爬。相反，应该控制速度，保持大队伍的节奏。

　　五、骑行时的紧张

　　如果你身体很僵硬，每一个动作都会很夸张。你不能很快地做出反应，就算你做出了反应也是过激的，这样会把你带到周围的车手或者障碍物之中去。

　　赛前活动你的手臂，转动脖子和肩膀。如果你正骑行在需要刹车的地方，将你的食指和中指钩在刹把上。每间隔一段时间就换一下你手的姿势来缓解疲劳。