公路自行车雨中骑行需要注意的7要点

　　最近，正是南国多雨的季节，众多比赛都在雨天进行。风雨中的激战更加精彩，却也更加危险。小编邀请了相关的技术指导针对雨战中需要注意环节，做了一个小型的问答活动。这可是真正的干货啊!简单易懂，希望给骑友们提供更多的雨战知识!

　　Q：公路自行车骑行跟车时，雨中与晴天相比需要注意些什么?

　　A：雨天骑行跟车时，如果跟在正后方稍远一些的位置，会被前车后轮溅起来的水挡住视线。有两种办法：一是跟在一边，水就只能打到肩膀不会遮眼，二是跟的再近一些。

　　Q：在自行车配件——佩戴头盔、手套、风镜的情况下，眼睛进水怎么办?

　　A：不断眨眼、眯眼继续骑行。为了避免此类情况，可以在头盔里带上小布帽，减少眼睛进水的概率。另外，风镜上溅有泥沙等脏东西不能用衣角或手套擦，泥沙会严重损坏镜片;可以用水壶里的水冲下就好。

　　Q：雨中上下坡骑行需要注意哪些点?

　　A：上坡：摇车注意重心，过度靠前会让后轮失去抓地力。

　　下坡：1、制动时更加慎重使用后刹，防止漂移;2、手臂要放松一些，紧张僵硬的手臂会放大小的失误，放松一点会让你控制、挽救一些小的打滑。

　　Q：雨中压弯需要注意哪些?

　　A：过弯时圆的大弧线是必须的选择，压车过弯的风险过大，特别是在抓地力小的水泥路面。尤其要小心行道线、斑马线这些道路线，下雨的时候道路线特别滑。

　　Q：在等候发车时，非运动的状态，如何给身体保温?

　　A：热身后穿上风雨衣，即将开赛前脱下塞进背上口袋。用手搓大腿加热肌肉, 给身体保温。

　　Q：在水壶上充满泥沙时，如何喝水?是否在装备上有更好的建议

　　A：喝水前先可以挤掉一些水，再对着嘴直接把水挤到嘴里，嘴巴不接触水壶。不建议使用带盖子的水壶，使用比较麻烦，也不好看。

　　Q：能量棒这类补充热量的食物 包装袋如何撕开?应该多久补充能量?

　　A：能量棒比赛的时候一般不吃，能量胶更为合适。能量胶的包装口方便用牙齿咬开。如果准备的是能量棒，可以在赛前先把口子撕开，倒着放在后背的口袋里，骑行的过程中拿出来直接吃就可以了。气温比较低的雨天要比平时更频繁地补充能量，一般在较长距离的比赛中，补充能量的频率大概为半个小时一根能量胶。