山地车与公路车握把使用注意事项(美女示范）

　登山握把：手臂不要完全打直，微弯才骑得轻松

　　▲ 直把错误骑法

　　初次骑自行车时最常见的错误姿势，手臂都会打直，两肩高耸，如果没有适时修正，骑不到十分钟，肩膀会立刻感到非常酸痛。

　　▲ 直把正确骑法

　　最正确的骑法首先手臂应该微弯20度，不要完全伸直或手轴往外扩，肩膀放松，无需高耸，身体自然向前即可。

　　公路握把：手把位置需握正确，身体轻松前倾

　　▲ 弯把错误骑法

　　只有一种情况手才会放到弯把下方，就是选手准备冲刺到终点，风阻才会变小，所以平常我们骑在路上，手不是放在那个位置。

　　▲ 弯把正确骑法

　　重心朝前，手臂微弯，不要往外张，手掌放在弯把上缘，虎口紧靠手指轻触煞车手把，身体自然弯曲，不必刻意去做其它姿势。

　　▲ 牛角

　　装牛角的最大目的是骑上坡路段时，将手握在牛角上，如此一来上半身重心压低不少，而且也减轻腿部施力。

　　▲ 三铁把

　　自行车骑久了，除了腿酸，整个手臂也会麻掉，有鉴于此，部份车友会装上三铁把，直接将手臂靠上去休息。